为什么告白被拒，却感觉是种解脱 | 恋爱中的心理防御

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临近毕业，校园里处处弥漫着离别的气息，掩盖不住的悲伤感四处飘散，还有好多想和大家一起做的事，还有很多没说出口的话……

小可喜欢张洋很久了，从大一入学时第一次听到广播中他的声音，就对声音的主人充满期待，于是她报名参加播音社，努力在张洋身边成了个默默无闻的小跟班。

张洋声音低沉磁性，爱运动，生活自律，特别有感染力，永远是聚会的焦点。

镜中的自己，却相貌普通，似乎安静得有些过分，和张洋的耀眼比起来，就像向日葵旁边低矮的野草。

只是野草也有想成为大树的一天，小可赶在毕业前夕告白了！

毫无意料地，张洋礼貌地拒绝了。

回到宿舍，小可难受又解脱地躺在床上想：其实也没什么，毕竟他身边优秀的姑娘那么多，估计早就挑花了眼吧。而且他要去北京读研，自己家里又安排好了她去上海工作，总不能异地恋吧……

小可心里舒服多了，觉得被拒绝其实也没什么，还省得真在一起了考虑一堆将来的问题，而且说不定去上海后，还能遇到更合适的人呢。

实际上，小可已经开启了“心理防御机制”——随环境、人际变化，我们的心理情绪总是起伏不定的，当我们面临挫折或冲突等紧张情境时，内心往往自觉或不自觉地想要解脱困境，于是通过自我安慰或其他方法，来恢复心理平衡与稳定。

小可这是开启了“合理化”的防御机制，也就是寻找各种理由，让张洋的拒绝，看上去合情合理：“他拒绝我，不是我的问题，而是别的原因。”

02

心理防御机制的类型多种多样，渗透在感情中的方方面面，我们每个人，都有过自我防御的时刻。

同宿舍的女孩子们，在感情中也遭遇了不同的问题，有许多都和心理防御机制挂钩。

像是最近心情大起大落的Lyna，种种迹象都表明她男朋友出轨了，就差没正面抓包了。但Lyna特别不愿相信，总是告诉自己不可能，三天两头把俩人的合照拿出来看，嘴里念念叨叨他们什么时候去过哪里，男友曾为她做过什么，把自己感动得一塌糊涂也不去相信那些明明白白的证据。

而Lyna的男友，也是心理防御机制的使用者之一。Lyna在发现他有异动时，曾找过他，感到危机到来的他,马上选择了冷战进行冷处理——隔离机制，和危机保持距离，以此减少焦虑，却让Lyna的焦虑更上一层。

像我们熟悉的迁怒，实际也是心理防御的一种表现形式。部分人的心理防御机制带有攻击性，虽然解决了自己的焦虑，却把伴侣推进了焦虑的负面情绪里，以至于二人的关系不断恶化。

03

每个人都会有自己的心理防御机制，良好的心理防御机制有利于身心健康，帮助我们将内心痛苦通过合理的方式表现出来，比如说艺术创作，这就是为什么很多艺术家的创作源泉来自于痛苦，因为他们吸收了内心的挣扎，找到了合适的释放渠道，最后既解决了自己的苦恼，又孕育出伟大的作品。

而有的人，找不到合适的方式，用错误的方式把恋爱关系中的问题扩大化，和恋人互相伤害，使得甜蜜的，变得苦涩。

什么样的心理防御机制能帮我们合理解决矛盾，在不伤害他人的情况下认可自己？

了解自己的防御模式是挖掘自己潜意识的一个通道，通过了解自己经常使用的防御机制可以帮助你在日常生活中进行自我省察、选择更适宜的防御机制等。

也将帮助你认识那些你不经常使用的防御机制，帮助你更好地了解他人的行为以及改进自己的行为。

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